Приветик!
Давненько не писала....эх,беда не ходит одна-только вот Сашка оклемался от отравления,как подхватил вирус...три дня температура не спадала,сейчас кашель и хриплый голос...такой бедняжечка((( вот и сил у меня уже нет ,ни моральных,ни физических...полное истощение...я надеюсь,что скоро будет белая полоса..уже виднеется она))))
Ну и чтобы хоть как-то отвлечься,вчера заставила себя сесть за стол...именно заставила,так как настроение уже чемоданное-хочется в свой скрап-кабинетик))) Вот сделала открыточку
по второму этапу СП Жени Петцер - необходимо создать открытку на День Матери.
Использовала
скетч от SD
А также поучавствую в
задании "Пуговичный рай" от "Штампомании"
Для мамы - обязательно что-то нежное и воздушное..птичка,гнездышко-все очень символично...ну и впервые надпись от руки))))не нашлось нужного штампика и принтер все так же поломан(((хнык(((
По материалам: бумага - детская График,ММЕ, гнездо скрутила из веревки и кружева , бант из рафии и шебби ленты, птичка-чипик,пуговки,стразики....Вот такая простая,но от всей души)))для самого родного человека)))
птичку-чипик заэмбоссила белой пудрой
Ну и опять-прошу критики!Мне очень важно ваше мнение!!!)))
****
А для тех,кому не только интересно меня смотреть,но и читать))) напишу о своем
ЗОЖ(здоровом образе жизни!) Итак,сегодня ровно месяц,как я придерживаюсь ЗОЖ!И мне хочется подвести итоги этого месяца...для себя, а может и кому-то из вас будет поелзна информация и вдруг я кого-нибудь заражу своим примером)))
Ну самое главное-бонус - сегодня стала на весы -
итог -2 кг! Похудение не самая главная моя цель,хотя после родов я так и не пришла еще в форму-растянут живот, и бока слегка есть))) Натолкнули меня на путь истинный проблемы с кишечником и вытекающие последствия- проблемы с кожей,волосами, часто болел желудок и т.д. Силы воли у меня никогда не хватало...диеты не люблю ...а придерживаться правильного питания и заниматься спортом-вот чего всегда хотела...но все никак...а тут резко взяла и начала!Не дожидаясь пондельника-начала месяца-растущей или убывающей луны)))) Втянулась))И надеюсь так будет и дальше!Чувствую себя прекрасно!
А теперь напишу,что делаю:
* ем только здоровую пищу(ну тут вы сами понимаете,что никакого фаст фуда,газировки,чипсов и т.п.)
* не ем сладкое!!!Вы представляете!я ж мега-сладкоежка)))первые две недели было очень тяжело...сейчас могу по несколько дней вообще ничего сладкого не есть..а так бывает кусочек зефира или печенько,или мамины блины))
* из мучного только отрубной хлеб и эко-хлебцы
* пью 2 л воды. Первый стакан воды выпиваю натощак- теплая вода+ложка меда+немного лимонного сока - и всегда пью мелкими глотками!
* готовлю и ем домашние йогурты!
* не ем после 19 ( ну это и раньше так было)
*весь этот месяц каждый день ела арбуз
* каждый день ем орехи(грецкие,кешью,миндаль)
*ем много овощей,зелени,фруктов
*не ем майонезы и кетчупы-хотя я их и раньше не ела,не люблю!
* не ем жаренное
Ну и конечно же
физ нагрузка !Тут я ваще себя похвалю)))наконец-то! Три раза в неделю по ч4 минут(плюс растяжка до и после)занимаюсь на орбитреке!За это время пробегаю где-то 14-15 км. Все достижения записываю в настенный календарь. Уже за месяц по себе вижу как подтягивается фигура!Прыыыятнооо)))) Девочки,все в наших силах!Стоит только очень захотеть!я вот занимаюсь,пока Сашка днем спит . Во время тренировки думаю о хорошем))мечтаю))визуализирую свои мечты...где-то на тридцатой минуте тяжело,потом открывается второе дыхание)))зато осле тренировки чувствую себя героем)))и обязателно хвалите себя!!!)))
Ну вроде бы все))Если будут вопросы-пишите)))
Спасибо,что вы со мной!!!!